Прихід у перший клас для більшості дітей є стресовою ситуацією. У відповідь на докорінну зміну режиму дня, нову обстановку і вимоги, збільшення потоку пізнавальної інформації та рівня навантаження, організм мобілізується, щоб пристосуватися до нових умов.
Знайомства з новими людьми, вибудовування репутації, зустріч зі шкільною системою оцінки, необхідність дотримання нових соціальних правил - все це стресові ситуації, в які потрапляє дитина, коли йде в перший клас. Поза всякими сумнівами, кожен батько ставить собі питання: як уникнути шкільних криз і допомогти синові або дочці впоратися зі стресами, викликаними відвідуванням школи?
Адаптація до школи може тривати від двох місяців до півроку. Завдання батьків в цей період - допомогти дітям впоратися з новими умовами, подолати хвилювання.
Причини появи стресу у школярів
Основною причиною появи стресу у школярів є зміна обстановки і звичного способу життя. Позаду останнє літо, проведене поза категорією школи: без списку обов'язкової літератури для читання, без домашнього завдання, без додаткових занять з окремих предметів. Зовсім недавно у дитини склалася стійка думка про спосіб життя всередині сім'ї, де у кожного є конкретна соціальна роль. А зараз перед його очима - шкільна дошка, парта і вчитель, якого з незрозумілих причин потрібно поважати і уважно слухати.
Справитися з цією стресовою ситуацією допоможе підготовчий процес, організація якого лягає на плечі батьків. Для того, щоб ваша дитина не відчувала дискомфорту і зайвого хвилювання в перший навчальний рік, заздалегідь почніть знайомити його з тим, що йому належить побачити за порогом навчального закладу. Поясніть своєму синові або дочці, що таке тижнева школа, виберіть оптимальний варіант її відвідування, орієнтуючись на розташування в місті, відгуки та вчителів. Також допоможуть рольові ігри, в яких дитина може приміряти роль як учня, так і вчителя. Створіть домашній навчальний куточок, в якому буде зручний стіл з гарним освітленням, відповідне письмове приладдя. Освітня атмосфера будинку допоможе вашому першокласнику зорієнтуватися в класі, швидше звикнути до шкільної парти.
Наступна ситуація, яка викликає стрес у тих, хто вперше відчув на собі тягар граніту науки - це знайомство з новими людьми і перші етапи життєво важливої соціалізації.
У тому випадку, якщо ви помічаєте якісь проблеми зі спілкуванням вашої дитини з однолітками - не поспішайте вирішувати все самі. Цілком можливо, що вашому учневі потрібна допомога професіонала - гарного дитячого психолога. Якщо ви бачите, що проблема не має глибокого коріння, і спілкування йде з важкістю через звичайну сором'язливість або з іншої подібної причини - не бійтеся допомогти вашій дитині. Головне - не забувайте, що з того моменту, як ваша донька чи син переступили шкільний поріг - ваші соціальні дії стосовно неї або нього будуть фіксуватися і згодом впливатимуть на всі одинадцять класів.
Як виявляється стрес у школярів?
Розібравшись з причинами стресу у школярів, перейдімо до того, як стрес проявляється в повсякденному житті і як вчасно його ідентифікувати.
Ознаки стресу у школярів мало чим відрізняються від тих, які з'являються у дорослих: поганий настрій, пригнічений стан, нервозність, сльози і підвищена емоційність, хронічна втома. Профілактикою у всіх випадках є діалог. Говоріть з вашою дитиною, обговорюйте те, що відбувається в школі. Часом батьківська рада діє краще цілого штату дитячих психологів, не забувайте про це.
Стрес не завжди виглядає як негативна реакція. У перші місяці навчання дитина може відчувати радісне збудження, активно ділитися з батьками новими враженнями, з ентузіазмом готувати домашні завдання. Це і є перша стадія стресу, яку батьки часто приймають за захоплення шкільним життям. Ось що відбувається далі:
- в організмі накопичується втома від постійного навантаження. Крім уроків, діти відвідують заняття для розвитку, спортивні секції, сил на підготовку домашніх завдань залишається все менше;
- вставати вранці стає складніше;
- виникає неуважність, нездатність сконцентрувати увагу.
Друга стадія стресу може бути сприйнята батьками як звичка, нормальне явище. Скарги дитини на втому, головний біль ігноруються. Робиться акцент на успішність, в якій помітна тенденція до погіршення.
Неправильна оцінка стану в цей період може призвести до хронічного стресу, втрати мотивації до навчання, фізичного виснаження.
Як позбутися стресу?
Оцініть поведінку дитини. Якщо почастішали застуди, висловлюються скарги на головний біль, розлади травлення, поганий сон, слід відкинути інфекції та анемію, які мають схожі зі стресом симптоми. Батькам потрібно переглянути рівень навантаження, залишити тільки пріоритетні додаткові заняття, а також:
- не лаяти дітей щодо проблем із успішністю. Здоров'я важливіше, ніж позначки в щоденнику;
- оптимізувати режим дня, відвівши в ньому достатній час для активних ігор, прогулянок, сну;
- збагатити раціон харчування продуктами, що містять вітаміни і мікроелементи;
- з'ясувати, які відносини склалися з вчителями і однолітками.
Благополучно адаптуватися до школи дозволяють розвивальні програми. Якщо ваш дошкільник буде відвідувати різні навчальні курси, то він звикне до нових дітей і дорослим, нових умов. Він навчиться жити відповідно до конкретного графіку, адекватно сприймати перемоги і поразки.
